مواد صندلی اداری، پشتیبانی کمری، کشش شیب و راه اندازی ارگونومیک

صندلی ها از چه ساخته شده اند؟

صندلی‌های اداری از ترکیبی از مواد ساختاری، بالشتکی و سطحی ساخته می‌شوند که هر کدام برای متعادل کردن هزینه، دوام، راحتی و زیبایی انتخاب شده‌اند. درک اینکه چه چیزی روی یک صندلی قرار می گیرد به هنگام انتخاب یک صندلی، مقایسه قطعات جایگزین یا ارزیابی کیفیت بلندمدت کمک می کند.

قاب و پایه

قاب داخلی تقریباً همیشه فولادی یا نایلون تقویت شده است. فریم های فولادی در صندلی های متوسط ​​و تجاری استاندارد هستند. آنها در برابر ظرفیت های وزن بالا (اغلب بین 120-150 کیلوگرم / 265-330 پوند) در برابر انعطاف پذیری مقاومت می کنند و برای چندین دهه دوام می آورند. صندلی‌های مقرون به صرفه ممکن است از یک قاب فولادی نازک‌تر یا قاب پلی‌پروپیلن پر از شیشه استفاده کنند که سبک‌تر است، اما بیشتر در معرض ترک خوردن در اثر بارگذاری پایدار است. پایه پنج ستاره معمولاً برای صندلی های درجه یک یا نایلون تقویت شده با الیاف شیشه در اکثر مدل های مصرفی و تجاری از آلومینیوم ریخته گری شده است - هر دو ماده مقاومت لازم در برابر ضربه را برای قطعه ای که هزاران بار در طول عمر یک صندلی با کف تماس می گیرد، فراهم می کند.

پوسته صندلی و پشت

پوسته سفت و سخت زیر بالشتک پلی پروپیلن یا پلاستیک ABS در اکثر صندلی های اداری است که ساختاری را فراهم می کند که وزن بدن را به مکانیسم و پایه منتقل می کند. صندلی های سطح بالاتر گاهی از کامپوزیت الیاف شیشه یا آلومینیوم برای کف صندلی استفاده می کنند. صندلی‌های پشتی مشبک، پوسته پشتی را با یک توری پلیمری کشیده – معمولاً نایلون یا پلی‌استر – که روی یک قاب سفت کشیده شده است، جایگزین می‌کند، که اجازه جریان هوا را می‌دهد و با منحنی طبیعی ستون فقرات بدون نیاز به لایه‌های فوم مطابقت دارد.

کوسن و اثاثه یا لوازم داخلی

روکش صندلی در اکثر صندلی های اداری استفاده می شود فوم پلی اورتان سرد با چگالی بین 40 تا 60 کیلوگرم بر متر مکعب برای صندلی های درجه تجاری. چگالی بیشتر به این معنی است که فوم تحت فشرده سازی مکرر شکل خود را برای مدت طولانی تری حفظ می کند - یک صندلی با فوم کم چگالی (زیر 35 کیلوگرم بر متر مکعب) ظرف 2 تا 3 سال پس از استفاده روزانه به طور قابل توجهی پایین می آید. برخی از صندلی‌های ممتاز، فوم با انعطاف‌پذیری بالا را روی پایه‌ی فوم حافظه‌ای قرار می‌دهند تا سطح بالایی محکم‌تر با کاهش فشار در زیر آن قرار گیرد. مواد اثاثه یا لوازم داخلی شامل چرم چسبانده شده (پارچه با روکش PU)، چرم طبیعی، پارچه پلی استر بافته شده یا وینیل است که هر کدام با ویژگی‌های تنفس، تمیز کردن و سایش متفاوت هستند.

مکانیزم و سیلندر

محفظه مکانیزم شیب فولادی مهر و موم شده یا ریخته گری است. سیلندر بالابر گاز - پست مرکزی اتصال پایه به صندلی - از یک پیستون پنوماتیک مهر و موم شده پر از گاز نیتروژن استفاده می کند که در اکثر صندلی های استاندارد با نیروی 100 پوند استفاده می شود. سیلندرها در کلاس 3 (اکثر صندلی های مصرف کننده، ~ 100 میلی متر سفر) یا کلاس 4 (تجاری سنگین، ~ 125 میلی متر سفر) اندازه می شوند. دسته های بازو معمولاً نایلونی یا آلومینیومی با لایه پلی اورتان هستند.

تعویض صندلی اداری صندلی و پشتی : آنچه قبل از خرید باید بدانید

جایگزینی یک صندلی یا پشتی فرسوده به جای خرید یک صندلی جدید مقرون به صرفه است - اما سازگاری محدودیت اصلی است. بیشتر صندلی‌ها و پشتی‌های صندلی اداری جهانی نیستند. آنها از طریق یک الگوی پیچ و مهره خاص، عرض کف صندلی و طراحی پایه نصب که بسته به تولید کننده و خط مدل متفاوت است، به مکانیسم یا قاب متصل می شوند.

قبل از سفارش صندلی یا پشتی جایگزین، قطعه موجود را به دقت اندازه بگیرید:

• عرض و عمق تشت صندلی - معمولاً 45-55 سانتی متر (18-22 اینچ) عرض و 40-50 سانتی متر (16-20 اینچ) برای صندلی های استاندارد بزرگسالان
• الگوی پیچ نصب - فاصله بین چهار نقطه اتصال در قسمت زیرین؛ الگوهای رایج 68 میلی متر × 68 میلی متر و 100 میلی متر × 100 میلی متر هستند
• ارتفاع و عرض پشت - صندلی های پشتی معمولاً 45 تا 55 سانتی متر ارتفاع دارند. مدل های پشت بلند 60-75 سانتی متر
• سبک نصب پشت - برخی از پشت ها مستقیماً از طریق یک پایه پشتی به مکانیسم شیب متصل می شوند. دیگران به یک مجموعه قاب پشتی جداگانه پیچ می شوند

اگر مدل صندلی قابل شناسایی باشد، تامین قطعات جایگزین OEM از سازنده مطمئن ترین راه است. صندلی‌های جایگزین عمومی از تامین‌کنندگان پس از فروش زمانی کار می‌کنند که الگوی پیچ مطابقت داشته باشد، اما چگالی فوم و کیفیت مواد پوششی بسیار متفاوت است. برای پشتی های مش، همیشه مشخصات کشش مش را بررسی کنید - جایگزینی پشتی با گیج مش اشتباه به طور قابل توجهی متفاوت از اصلی خواهد بود.

دستگیره زیر صندلی اداری شما: تنش شیب صندلی توضیح داده شده است

را دستگیره زیر صندلی اداری - معمولاً یک صفحه بزرگ یا صفحه استوانه‌ای شکل که در زیر صفحه صندلی قرار دارد - کشش شیب را کنترل می‌کند. میزان مقاومتی که هنگام تکیه دادن به صندلی احساس می کنید را تنظیم می کند. آن را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید تا مقاومت را افزایش دهید (خوابیدن سخت تر). برای کاهش مقاومت آن را در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید (خوابیدن راحت تر).

کشش شیب با ارتفاع صندلی یکی نیست. اهرم بالابر گاز (معمولاً یک اهرم جداگانه در سمت راست صندلی) ارتفاع را کنترل می کند. دستگیره کششی شیب فقط میزان سفت یا شل بودن حرکت دراز را کنترل می کند - صندلی را در حالت خمیده قفل نمی کند مگر اینکه صندلی دارای مکانیزم قفل شیب جداگانه باشد.

نحوه تنظیم کشش مناسب صندلی اداری

را correct tilt tension is body-weight dependent. A tension setting that feels right for a 60 kg person will feel far too loose for a 90 kg person. The general calibration rule: به طور کامل روی صندلی بنشینید، پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهید و تنش را تا زمانی تنظیم کنید که بتوانید با تلاش متوسط به عقب تکیه دهید - تقریباً معادل فشار دادن یک سطح محکم با دست باز . شما باید بتوانید بدون زور زدن دراز بکشید، اما صندلی نباید در لحظه ای که قلب خود را شل می کنید، به عقب برگردد. اکثر سازندگان توصیه می کنند هر زمان که فرد دیگری به طور منظم از صندلی استفاده می کند یا زمانی که صندلی مشترک است، تنش را دوباره تنظیم کنید.

اگر دستگیره کشش شیب دیگر تنظیم را انجام نمی دهد - صندلی بدون توجه به تنظیم، آزادانه تکیه می دهد - احتمالاً فنر کششی داخل مکانیزم خسته شده یا رابط رزوه دار دستگیره از بین رفته است. این یک خرابی جزء مکانیزم است. در اکثر صندلی ها، کل مکانیسم شیب به عنوان یک واحد با قیمت 30 تا 80 دلار بسته به کلاس صندلی قابل تعویض است.

تکیه گاه کمر در صندلی چیست؟

تکیه گاه کمری به ویژگی تعبیه شده در پشتی صندلی اشاره دارد که انحنای رو به داخل پایین ستون فقرات - ناحیه کمری، به ویژه مهره های L1-L5 - را در طول حالت نشسته حفظ می کند. بدون حمایت کمر، نشستن طولانی مدت این منحنی را صاف یا معکوس می‌کند، دیسک‌های کمر را به‌طور ناهموار بار می‌کند و به کمردرد کمک می‌کند، که بر تخمین زده می‌شود. 80 درصد از کارکنان اداری در مقطعی از دوران حرفه ای خود

تکیه گاه کمر در صندلی های اداری به اشکال مختلفی انجام می شود:

• پد کمر ثابت: یک برآمدگی قالبی که در فوم پشتی در ارتفاع ثابت تعبیه شده است. برای کاربرانی که انحنای کمرشان با پد هم تراز است، اما برای بسیاری از تیپ‌های بدن خیلی بالا یا پایین است.
• کمری با قابلیت تنظیم ارتفاع: یک پد یا مثانه بادی که از پانل پشتی به بالا و پایین می لغزد و معمولاً در محدوده 10 تا 15 سانتی متری قابل تنظیم است. امکان تعیین موقعیت شخصی برای ارتفاع خاص ناحیه کمری هر کاربر.
• کمری با قابلیت تنظیم عمق: روی صندلی های ارگونومیک رده بالا یافت می شود. پد بیشتر به سمت پشت فرو می‌رود یا جمع می‌شود و میزان فشاری که به سمت داخل به منحنی کمر وارد می‌کند را تنظیم می‌کند.
• پشتی پویا/منعطف: برخی از صندلی‌ها - به‌ویژه آن‌هایی که پشتی مشبک دارند - به جای استفاده از یک پد کمری اختصاصی، با حرکت خم می‌شوند و پشتیبانی غیرفعال کمر را از طریق شکل و انطباق پوسته پشتی فراهم می‌کنند.

را lumbar support should sit at the small of the back — roughly 5–10 cm above the seat — and contact the spine without pushing it forward. A correctly positioned lumbar support maintains a slight forward lean in the lower back rather than allowing it to slump into a C-curve.

صندلی میانی در مقابل صندلی عقب بالا: کدام را باید انتخاب کنید؟

را difference between mid-back and high-back chairs is primarily the height of back support — and that difference has practical consequences for posture, fatigue, and the type of work being done.

A صندلی وسط پشتی برای اکثر کارهای روی میز که در آن کاربر رو به جلو می نشیند و فعالانه با ایستگاه کاری درگیر می شود - نوشتن، پیش نویس، یا کارهایی که با صفحه کلید فشرده می شوند، مناسب است. بدون تکیه گاه سر، به جای دراز کشیدن، حالت ایستاده را تشویق می کند. صندلی های وسط پشتی نیز در فضاهای کوچک و برای کاربرانی که ارتفاع شانه آنها به خوبی با یک پنل پشتی ثابت هماهنگ نیست بهتر است.

A صندلی عقب بلند برای کاربرانی که 6 ساعت در روز را به صورت نشسته می گذرانند، در تماس های ویدیویی طولانی یا جلسات مطالعه شرکت می کنند، یا قد آنها از 180 سانتی متر (6 فوت) بیشتر است و نیاز به حمایت از پشت از طریق ستون فقرات قفسه سینه دارند، انتخاب بهتری است. اکستنشن پشتی سر خستگی عضله گردن را در حالت خوابیده کاهش می دهد، اما باید تنها زمانی با سر تماس بگیرد که کاربر واقعاً در حالت خوابیده باشد – اگر پشت سر در هنگام نشستن عمودی سر را به جلو فشار دهد، ستون فقرات گردنی را به حالت خمیده وادار می کند، که می تواند باعث کشیدگی بیشتر گردن شود تا اینکه اصلاً پشت سر نباشد.

تنظیم ارگونومیک صندلی میز: یک دنباله تنظیم عملی

راه اندازی ارگونومیک تنها زمانی مؤثر است که تنظیمات به ترتیب انجام شوند - از کف به بالا. برای مثال، تنظیم تکیه گاه دست قبل از تنظیم ارتفاع صندلی، تقریباً همیشه نتایج نامناسبی ایجاد می کند. این دستور را دنبال کنید:

1. ابتدا ارتفاع صندلی را تنظیم کنید

با پاهای صاف روی زمین بنشینید. ران ها باید تقریباً موازی با زمین باشند - یا خیلی کمی پایین آمده باشند (لبه جلوی صندلی کمی پایین تر از پشت). زانوها باید تقریباً 90 تا 100 درجه باشند. اگر پاها نمی توانند با زاویه صحیح ران به زمین برسند، به جای بالا بردن صندلی از زیرپایی استفاده کنید، که باعث فشرده شدن ران در لبه صندلی می شود.

2. عمق صندلی را تنظیم کنید

راre should be roughly فاصله 2 تا 3 انگشتی بین لبه جلویی صندلی و پشت زانو . یک صندلی که خیلی عمیق است، موقعیت خمیده را مجبور می کند تا به پشتی برسد. خیلی کم عمق است و ران ها حمایت خود را از دست می دهند. اگر صندلی صندلی کشویی دارد، بر اساس آن تنظیم کنید.

3. تکیه گاه کمری را قرار دهید

بالشتک کمری را به سمت بالا یا پایین بلغزانید تا زمانی که با منحنی داخل کمر - تقریباً در خط کمربند - تماس پیدا کند. شما باید فشار ملایمی را به داخل احساس کنید، نه فشاری که شما را در صندلی به جلو وادار کند.

4. ارتفاع بازو را تنظیم کنید

وقتی شانه‌ها شل هستند، تکیه‌گاه‌ها باید در ارتفاع آرنج بنشینند - نه بلند. اگر دسته‌ها خیلی بلند باشند، شانه‌ها را بالا می‌برند. خیلی پایین است و بازوها بدون تکیه گاه آویزان می شوند. هدف این است که تکیه‌گاه‌ها به آرامی ساعدها را بدون ایجاد فشار به سمت بالا شانه نگه دارند. اگر دسته‌های دستی مانع نزدیک شدن به میز می‌شوند، آن‌ها را پایین بیاورید یا بردارید.

5. کالیبره کردن کشش شیب

با تنظیم وضعیت، تنظیم کنید تنش شیب صندلی اداری دستگیره پس دراز کشیدن نیاز به یک تکیه عمدی دارد - صندلی نباید زیر بار نشستن آرام به عقب برگردد. یک شیب کالیبره شده به خوبی امکان حرکت پویا را در طول روز فراهم می کند که بار ستون فقرات را در مقایسه با صندلی های قفل شده و ثابت کاهش می دهد. تحقیقات آزمایشگاه فاکتورهای انسانی و ارگونومی دانشگاه کرنل نشان می دهد که زاویه پشتی خمیده 100 تا 110 درجه نسبت به حالت عمودی، فشار دیسک کمر را به طور موثرتری نسبت به وضعیت کاملاً عمودی 90 درجه کاهش می دهد.

6. موقعیت مانیتور و صفحه کلید را در مقابل نصب صندلی بررسی کنید

هنگامی که صندلی تنظیم شد، فاصله و ارتفاع مانیتور را نسبت به وضعیت نشسته جدید بررسی کنید. بالای صفحه باید در سطح چشم یا درست زیر آن باشد. صفحه کلید باید اجازه دهد آرنج ها تقریباً در 90 درجه با مچ خنثی باقی بمانند. اگر موقعیت های مانیتور یا صفحه کلید پس از تنظیم صندلی باید به طور قابل توجهی تغییر کند، آنها را اصلاح کنید - تنظیم ارگونومیک صندلی و چیدمان ایستگاه کاری به یکدیگر وابسته هستند.